روتین پوستی از آن کلماتی است که در سالهای اخیر زیاد شنیدهایم؛ اما دقیقا روتین پوستی چیست و چطور میتوان آن را در خانه اجرا کرد؟ در این مقاله تلاش کردهایم تا شما را با روتین پوستی خانگی آشنا کنیم. برای آموزش روتین پوستی تا انتهای این مقاله با ما در کلینیک آفتاب همراه باشید.
همانطور که میدانید، پوست بهعنوان بزرگترین عضو بدن، نقشی کلیدی در سلامتی و زیبایی ما بازی میکند، به همین دلیل، مراقبت اصولی از آن بهصورت منظم و هدفمند، کمک میکند تا پوستتان طی مدت زمان طولانیتری شاداب و جوان باقی بماند. به همین دلیل در سالهای اخیر، مجموعهای از مراقبتهای اصولی و شخصیشده ابداع شدهاند که با نام روتین پوستی شناخته میشوند.
پاکسازی، تغذیه، آبرسانی و محافظت از پوست، اصلیترین هدف روتین پوستی است و به دو بخش روتین پوستی روزانه و شبانه تقسیم میشود. در ادامه با اصول روتین و روش اجرای آن در خانه برای انواع پوست آشنا خواهید شد.
روتین پوستی چیست
حالا که متوجه شدید روتین پوست چیست باید با مراحل آن هم آشنا شوید. بهطور کلی هر روتین پوستی، جدا از اینکه مختص پوست چرب باشد یا خشک، باید شامل روش های پاکسازی و مراقبت از پوست باشد. موارد زیر مهمترین ترتیب روتین پوستی هستند:
پاکسازی صحیح اولین و مهمترین گام است. این مرحله شامل شستشوی صورت با شوینده مناسب دو بار در روز (صبح و شب) میشود. انتخاب شوینده مناسب با توجه به نوع پوست (چرب، خشک، مختلط یا حساس) و نیازهای آن، در این مرحله اهمیت زیادی دارد؛ افراد با پوست چرب باید از شویندههای ملایم و بدون چربی استفاده کنند، در حالی که افراد با پوست خشک به شویندههای کرمی و آبرسان نیاز دارند.
تونر به تنظیم pH پوست، بستن منافذ باز و آبرسانی آن کمک میکند. استفاده از تونر بعد از شستشو، منافذ پوست را میبندد و منجربه جذب بهتر سایر محصولات مراقبتی خواهد شد.
سرمها مواد مغذی و فعال را به عمق پوست میرسانند و به حل مشکلات پوستی مانند چین و چروک، لک و تیرگی، جوش و آکنه کمک میکنند. تنوع سرمها در بازار، انتخاب گزینه مناسب را باتوجه به نیازهای پوستی فرد امکانپذیر خواهد کرد.
مثلا سرمهای حاوی ویتامین C برای روشن شدن پوست و سرمهای حاوی رتینول برای کاهش چین و چروک و خطوط ریز مؤثر هستند. با بهترین زمان مصرف ویتامین سی آشنا شوید.
حفظ رطوبت پوست، نقشی کلیدی در سلامتی و شادابی آن دارد. استفاده از مرطوب کننده مناسب با توجه به نوع پوست، به حفظ رطوبت و جلوگیری از خشکی و کشیدگی آن کمک خواهد کرد.
استفاده از ضد آفتاب، آخرین و مهمترین مرحله در روتین پوستی روزانه است. ضد آفتاب از پوستتان در برابر اشعههای مضر خورشید محافظت و از بروز علائم پیری زودرس، لک و تیرگی پوست جلوگیری میکند. انتخاب ضد آفتاب مناسب با توجه به نوع پوست و SPF مناسب، ضروری است.
مراحل روتین پوستی
حتما میدانید که روتین روزانه و شبانه تفاوت دارند. حالا که متوجه شدید روتین مخصوص پوست چیست و با یکی از رازهای زیبایی پوست صورت آشنا شدید، باید به خوبی با تفاوت روتین پوستی شبانه و روزانه نیز آشنا شوید تا بتوانید آن را بهصورت اصولی در منزل اجرا کنید: روتین پوستی شبانه و روزانه در موارد زیر باهم متفاوت هستند:
در روتین صبحگاهی، پاکسازی به منظور از بین بردن چربی و آلودگیهای جمع شده روی پوست در طول شب انجام میشود. استفاده از شوینده ملایم و مناسب با نوع پوست در این مرحله ضروری است. اگر پوست خشکی دارید، میتوانید صرفاً به شستشوی صورت با آب اکتفا کنید و ضرورتی در شستشوی آن با ژل شستشو وجود ندارد.
در روتین شبانه، پاکسازی به منظور از بین بردن آرایش، کرم ضد آفتاب و آلودگیهای محیطی انجام میشود. استفاده از شوینده قویتر یا پاک کننده آرایش مناسب، در این مرحله توصیه میشود.
لایه برداری یکی از مراحل روتین شبانه است و معمولا در شبها انجام میشود. پوست در طول شب وقت دارد تا خود را بازسازی کند و بهاینترتیب صبح متوجه خواهید شد که پوستتان شفافتر و شادابتر است.
استفاده از سرمها و کرمهای مغذی در روتین شبانه، به تغذیه و ترمیم پوست در طول شب کمک میکند. در عوض میتوان در طول روز از سرمهای محافظتی مانند ویتامین سی یا آبرسانهایی مانند هیالورونیک اسید استفاده کرد
محافظت در طول روتین روزانه اهمیت زیادی دارد. استفاده از ضد آفتاب در روتین صبحگاهی، به محافظت از پوست در برابر اشعههای مضر خورشید و جلوگیری از پیری زودرس و لک و تیرگی کمک میکند. همچنین در روتین شبانه، استفاده از ماسکهای صورت میتواند به تغذیه و آبرسانی عمیقتر پوست کمک کرد.
همانطور که روتین پوستی شبانه و روزانه متفاوت است، روتین پوستی آقایان و خانمها هم تفاوت قابل توجهی دارد. بیایید بررسی کنیم که تفاوت این دو روتین پوستی چیست. در ادامه با مهمترین تفاوت روتین پوستی مردانه و زنانه آشنا خواهید شد:
تفاوت روتین پوستی آقایان و خانمها
ساده و مختصر؛ بله! روتین پوستی برای نوجوانان بسیار مهم است. موارد زیر شما را متقاعد خواهد کرد که روتین پوستی را از سنین نوجوانی شروع کنید:
دوران نوجوانی با تغییرات هورمونی متعددی همراه است که میتواند منجربه بروز مشکلات پوستی مانند جوش و آکنه شود. روتین پوستی مناسب به کنترل چربی پوست و پیشگیری از بروز این مشکلات کمک میکند
مراقبت از پوست در دوران نوجوانی، به پیشگیری از چین و چروک و خطوط ریز در سنین بالاتر منجر خواهد شد.
داشتن پوستی سالم و شاداب میتواند اعتماد به نفس نوجوانان را افزایش دهد.
داشتن روتین در دوران نوجوانی، به ایجاد عادتهای سالم مراقبتی از پوست در سنین بالاتر کمک میکند.
در ادامه با بهترین روتین پوستی برای پوست چرب، خشک و مختلط آشنا خواهید شد:
بسیاری از افراد میگویند که وقت کافی برای انجام روتین ندارند و مثلا نمیتوانند همه مراحل و ترتیب روتین شبانه و روزانه را انجام دهند. طبیعتا پایبند بودن به روتین استاندارد و کامل، نیازمند زمان است و ممکن است همه نتوانند آن میزان زمان را برای مراقبت از پوست خود اختصاص دهند.
حتی اگر وقتتان بسیار محدود است، توصیه میکنیم که حداقل سادهترین روتین پوستی بعد از حمام یا روزانه و شبانه را داشته باشید تا مطمئن شوید که پوستتان در سلامت است. بهترین روتین پوستی برای افراد پرمشغله، شامل موارد زیر خواهد بود.
روتین پوستی ساده برای افراد پرمشغله
ممکن است وقتی نام روتین را میشنوید، یاد ابزارها و لوازم گرانقیمت بیفتید؛ اما واقعیت این است که لوازم روتین پوستی لزوماً گران و مفصل نیستند. شما تنها میتوانید با چند قلم از ابزار و لوازم مراقبت از پوست، روتین استاندارد و اثرگذار داشته باشید. موارد زیر از مهمترین وسایلی هستند که باید در مراقبت از پوست به کار ببرید:
استفاده از شوینده، اولین قدم در هر روتین مراقبت از پوست است و برای از بین بردن کثیفی، آرایش و روغن، عنصری ضروری محسوب میشود. یادتان باشد که شویندهای متناسب با نوع پوستتان انتخاب کنید. شوینده «کلینانس اون» یکی از بهترین شویندههای پوست است. همچنین اگر دنبال شویندهای با قیمت مناسب هستید، میتوانید از برندهای ایرانی باکیفیت مانند درماتیپیک، سینره و... استفاده کنید. با پاکسازی صورت در خانه آشنا شوید.
تونر به متعادل کردن pH پوست و از بین بردن هرگونه باقیمانده کثیفی یا آرایش کمک میکند. همچنین میتواند به کاهش سایز منافذ منجر شود. استفاده از تونر، پوست را برای جذب بهتر سایر محصولات مراقبت از پوست آماده خواهد کرد. تونر تاچا، بادی شاپ و نوتروژینا از بهترین تونرهای موجود در بازار هستند. از گزینههای مقرون بهصرفه هم میتوان از تونر گارنیر، هیدرودرم و دیپ سنس اشاره کرد.
مرطوب کننده برای آبرسانی پوست و حفظ سلامت و لطافت آن ضروری است. مرطوب کنندهای را انتخاب کنید که مناسب نوع پوست شما باشد. برندهای سیمپل، لورآل، اون و لاروش پوزای از بهترین مرطوبکنندههای بازار هستند و از گزینههای مقرونبهصرفهتر میتوان به بایو آکوا، شون، آدرا و سینره اشاره کرد.
ضد آفتاب یکی از مهم ترین محصولات مراقبت از پوستی است که میتوانید در روتینتان جا بدهید. محصولات ضدآفتاب از پوست شما در برابر اشعه های مضر خورشید محافظت میکنند و باعث پیشگیری از پیری زودرس و سرطان پوست خواهند شد. ضدآفتابی با SPF 30 یا بالاتر انتخاب کنید و هر دو ساعت یکبار آن را دوباره بمالید. محصولات ضدآفتابی مانند اون، ایزدین، کلینیک و لاروش پوزای از گرانترین و بهترین گزینههای بازار و پریم، درماتیپیک، شون و آردن از بهترین گزینههای مقرونبهصرفه داخلی محسوب میشوند.
پوست دور چشم شما بسیار نازک و حساس است؛ بنابراین مهم است که از یک مرطوب کننده مخصوص دور چشم استفاده کنید. این ابزار مهم، به آبرسانی و محافظت از پوست شما در برابر آسیب کمک می کند. کلینیک، استی لادر، توتال، تاچا و گرلن از بهترین کرمهای دور چشم بازار هستند؛ در مقابل میتوانید از محصولات مقرونبهصرفهتری مانند کازمکولوژی، سی گل، درماتیپیک و درمالیفت کمک بگیرید.
در این مقاله تلاش کردیم تا شما را با انواع روتین پوستی زنانه و مردانه و وسایل روتین پوستی آشنا کنیم. حالا شما جواب بدهید؛ از چه مواردی در روتینتان استفاده میکنید؟ آیا روتین مشخصی دارید؟ شما میتوانید برای دریافت انواع خدمات تخصصی پوست و مو به کلینیک آفتاب مراجعه کنید. ما به شما کمک خواهیم کرد تا به بهترین حالت پوستتان دست پیدا کنید.
سؤالات متداول:
1. مراحل روتین پوستی چیست؟
پارکسازی با شوینده مناسب پوست، استفاده از تونر، استفاده از سرم پوست، کرم مرطوبکننده و کرم ضدآفتاب از مراحل روتین مخصوص پوست است.
2. روتین پوستی مناسب افراد پرمشغله چیست؟
اگر بتوانید صرفاً مرحله پاکسازی پوست، استفاده از مرطوبکننده و ضدآفتاب را هم انجام بدهید، کمک بزرگی به خودتان کردهاید.